Colócate en la máquina con sujeción de los tobillos y la espalda apoyada. Pon las manos en el pecho o tras la cabeza. Flexiona la cadera hacia atrás y retrocede lentamente.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Espalda |
Músculos involucrados: | Abdomen, Trapecio, Lumbar |
Equipamiento / Material: | Máquina |
Dificultad: | 2/3 |
Colócate en la máquina con sujeción de los tobillos y la espalda apoyada. Pon las manos en el pecho o tras la cabeza. Flexiona la cadera hacia atrás y retrocede lentamente.