Sentados en la máquina, cogemos los agarres con las manos en pronación (palmas hacia abajo) y estiramos los brazos hacia abajo, sin mover el cuerpo ni abrir los codos. Estiramos bien y volvemos a la posición inicial sin llegar a reposar el peso.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Tríceps |
Músculos involucrados: | Tríceps, Antebrazo |
Equipamiento / Material: | Máquina |
Dificultad: | 1/3 |
Sentados en la máquina, cogemos los agarres con las manos en pronación (palmas hacia abajo) y estiramos los brazos hacia abajo, sin mover el cuerpo ni abrir los codos. Estiramos bien y volvemos a la posición inicial sin llegar a reposar el peso.