De pie con las palmas de las manos mirando hacia atrás, sujetar firmemente la barra de la polea por detrás del cuerpo con las manos a la anchura de los hombros y realizar el movimiento de subida y bajada de las muñecas en su máximo recorrido.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Antebrazo |
| Músculos involucrados: | Antebrazo |
| Equipamiento / Material: | Polea |
| Dificultad: | 2/3 |
De pie con las palmas de las manos mirando hacia atrás, sujetar firmemente la barra de la polea por detrás del cuerpo con las manos a la anchura de los hombros y realizar el movimiento de subida y bajada de las muñecas en su máximo recorrido.
