Curl en Supinación hacia abajo con Barra

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Bíceps
Músculos involucrados: Antebrazo, Bíceps
Equipamiento / Material: Banco Plano, Barra Larga
Dificultad: 2/3

Boca abajo con el pecho apoyado en el respaldo del banco y con los brazos sueltos hacia delante, con los pies en el suelo. Agarra la barra con las palmas hacia delante (supinación) a la anchura de los hombros. Flexiona los codos hasta llegar a arriba y desciende lentamente, todo sin mover la parte superior de los brazos.

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