Curl Concentrado en Supinación con Polea

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Antebrazo
Músculos involucrados: Antebrazo
Equipamiento / Material: Polea
Dificultad: 1/3

Sentado, con los antebrazos apoyados sobre las rodillas o el banco y las palmas de las manos mirando hacia arriba, sujetar firmemente la barra de la polea y realizar el movimiento de subida y bajada de las muñecas, sin despegar los antebrazos del apoyo.

Otros ejercicios relacionados


Curl a una mano en Polea Alta

Curl Concentrado en Pronación con Polea

Curl Vertical en Polea Baja