Curl Concentrado en Supinación con Mancuerna

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Bíceps
Músculos involucrados: Antebrazo, Bíceps
Equipamiento / Material: Mancuernas
Dificultad: 1/3

Sentado en un banco o similar, abre las piernas e inclina el cuerpo un poco hacia delante. Coge una mancuerna con la palma hacia arriba (supinación) y apoya la parte de atrás del codo en el interior del muslo. Flexiona el codo hasta llevar la mancuerna a la altura del pecho y desciende nuevamente de forma controlada.

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