Siéntate en un banco declinado con los pies asegurados. Cruza los brazos sobre el pecho o colócalos detrás de la cabeza. Desciende lentamente hacia atrás hasta que tu espalda esté casi paralela al suelo, y luego utiliza los músculos abdominales para levantar el torso hacia adelante hasta una posición vertical. Mantén el control del movimiento y evita balancearte hacia adelante y hacia atrás. Repite el movimiento durante el número deseado de repeticiones. Este ejercicio trabaja los músculos abdominales superiores y puede aumentar la fuerza y resistencia del core.
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