Aperturas con Bandas

Asegura la banda elástica a una altura elevada detrás de ti y sujeta una agarradera con tu mano cerca de tu hombro, con la palma apuntando hacia abajo.
Empuja la agarradera en forma recta hacia adelante y hacia abajo, hasta que tu brazo esté extendido, y regresa lentamente luego de una breve pausa.