Sentado y con el pecho apoyado, estira los brazos y coge los agarres con las manos en posición neutra (palmas hacia el interior). Realiza la flexión de los codos llevando las manos hacia atrás con retracción escapular al final del movimiento. Desciende lentamente sin llegar a apoyar el peso al final y vuelve a subir.
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