Curl Vertical en Supinación con Polea

Tumbado hacia arriba en un banco plano, coge la barra de la polea con las manos a la anchura de los hombros y las palmas hacia arriba (supinación). Flexiona los codos llevando la barra tras la cabeza, subiendo los codos un poco al final del movimiento. Desciende de nuevo lentamente.