De pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta, coge la barra en V con ambas manos y flexiona los codos subiendo la barra hasta el pecho, con los codos pegados al cuerpo. Desciende de forma controlada.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Bíceps |
Músculos involucrados: | Antebrazo, Bíceps |
Equipamiento / Material: | Polea |
Dificultad: | 2/3 |
De pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta, coge la barra en V con ambas manos y flexiona los codos subiendo la barra hasta el pecho, con los codos pegados al cuerpo. Desciende de forma controlada.