Tumbado hacia arriba en un banco plano, coge la barra de la polea con las manos a la anchura de los hombros y las palmas hacia arriba (supinación). Flexiona los codos llevando la barra frente al pecho y desciende de nuevo lentamente.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Bíceps |
| Músculos involucrados: | Antebrazo, Bíceps |
| Equipamiento / Material: | Banco Plano, Polea |
| Dificultad: | 2/3 |
Tumbado hacia arriba en un banco plano, coge la barra de la polea con las manos a la anchura de los hombros y las palmas hacia arriba (supinación). Flexiona los codos llevando la barra frente al pecho y desciende de nuevo lentamente.
Descarga la App más completa de Fitness y Nutrición
