Curl con giro Alterno con Mancuernas

De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge una mancuerna con cada mano y con la palma hacia el cuerpo (agarre neutro). Flexiona un codo subiendo la mancuerna a la altura del pecho mientras giras la muñeca con la palma hacia dentro. Mientras desciendes, sube el otro brazo.