De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y las piernas ligeramente flexionadas. Extiende los brazos cogiendo la barra de la polea alta con las palmas hacia abajo, manteniendo la espalda recta.
Lleva la barra a la altura del abdomen (posición inicial). Desde ahí, bájala hasta los muslos y vuelve a la posición inicial de forma controlada.
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