Remo en Pronación con Barra

Sosteniendo una barra con un agarre prono (palmas hacia abajo) a la anchura de los hombros, flexiona ligeramente las rodillas con las piernas separadas e inclina el torso hacia delante.
Ahora, mientras mantienes el torso inmóvil, coge aire mientras levantas la barra hasta llegar bajo el pecho, con contracción escapular y aguantando un segundo arriba. Después desciende de forma controlada. Mantén los codos cerca del cuerpo.