Tumbado hacia arriba en un banco inclinado, coge una mancuerna con cada mano, con las palmas hacia el interior (agarre neutro) a la altura del pecho y a la anchura de los hombros (una mano delante de cada pectoral). Estira los brazos tensando bien los tríceps, sin abrir los codos. Desciende una mancuerna flexionando el codo a 90º. Asciende de nuevo mientras bajas el otro brazo. Así hasta terminar la serie.
Menu
Menu
