Puente Lateral con Mancuerna

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Abdomen
Músculos involucrados: Abdomen, Oblicuos
Equipamiento / Material: Mancuernas
Dificultad: 2/3

Tumbado de lado, apóyate en el suelo sobre el codo inferior y el lateral del pie. Levanta la cadera creando una línea recta entre los tobillos, las caderas y los hombros. Contrae los abdominales y los glúteos. Sostén una mancuerna con el brazo superior sobre la cadera para mayor dificultad.

Otros ejercicios relacionados


Abdominales en V con Mancuerna

Crunch Lateral con Mancuerna

Russian Twist con Mancuerna