Sentado en un banco o similar, con la espalda recta, coge la polea alta con un brazo estirado y la palma de la mano hacia delante.
Flexiona el brazo llevando el codo al costado y estira de nuevo de forma controlada.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Espalda |
| Músculos involucrados: | Dorsal, Trapecio, Bíceps |
| Equipamiento / Material: | Polea |
| Dificultad: | 2/3 |
Sentado en un banco o similar, con la espalda recta, coge la polea alta con un brazo estirado y la palma de la mano hacia delante.
Flexiona el brazo llevando el codo al costado y estira de nuevo de forma controlada.
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