De pie al lado de una polea con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta, coge el agarre con las dos manos entrelazadas y ponlo frente al lado de la cadera más cercano a la polea. Realiza una extensión elevando los brazos semiflexionados en diagonal hacia arriba, haciendo un giro del torso para mayor congestión dorsal. Desciende de nuevo lentamente.
