Agarra una correa a los pies y ésta a una polea baja (o dos, una a cada lado). Colgado de una barra de dominadas con los brazos extendidos y las manos a una anchura superior a la de los hombros, levanta las piernas con ellas extendidas hacia el frente, formando un ángulo de 90º con el cuerpo (sin balanceos).
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