Tumbado hacia arriba en el suelo con las piernas flexionadas, ponte una barra sobre la cadera. Eleva la pelvis tensando bien los glúteos arriba.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Pierna |
Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
Equipamiento / Material: | Barra Larga |
Dificultad: | 2/3 |
Tumbado hacia arriba en el suelo con las piernas flexionadas, ponte una barra sobre la cadera. Eleva la pelvis tensando bien los glúteos arriba.