Curl en Supinación Corto con Barra Z

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Bíceps
Músculos involucrados: Antebrazo, Bíceps
Equipamiento / Material: Barra Z
Dificultad: 1/3

Sentado con la espalda recta, coge la barra con las manos a la anchura de los hombros, con las palmas hacia arriba (supinación). Sube la barra flexionando los codos y desciende de forma controlada sin llegar a tocar las piernas, haciendo el recorrido más corto de lo normal.

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