Curl en Supinación Alterno con Bandas

De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, pisa la banda y coge un extremo con cada mano, con ellas a ambos lados del cuerpo en supinación (palmas hacia delante). Flexiona un codo hasta llegar con la mano aproximadamente a la altura de los hombros. Desciende de nuevo de forma controlada y procede con el otro brazo.