De pie, engancha las bandas en algún lugar alto. Coge un extremo con cada mano, con los codos flexionados y las palmas hacia el cuerpo. Déjate caer suavemente estirando los brazos. Flexiona de nuevo tirando de los bíceps para volver arriba.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Bíceps |
| Músculos involucrados: | Antebrazo, Bíceps |
| Equipamiento / Material: | Bandas |
| Dificultad: | 2/3 |
De pie, engancha las bandas en algún lugar alto. Coge un extremo con cada mano, con los codos flexionados y las palmas hacia el cuerpo. Déjate caer suavemente estirando los brazos. Flexiona de nuevo tirando de los bíceps para volver arriba.
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