Curl Concentrado Neutral con Mancuerna

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Antebrazo
Músculos involucrados: Antebrazo
Equipamiento / Material: Mancuernas
Dificultad: 1/3

Sentado, con el antebrazo apoyado sobre la rodilla o el banco y la palma de la mano mirando hacia la otra mano (agarre en martillo), sujetar firmemente la mancuerna y realizar el movimiento de subida y bajada de la muñeca (en este caso es un movimiento lateral), sin despegar el antebrazo del apoyo.

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