Sentado en un banco o similar, de espaldas a la polea alta, coge la cuerda y ponla tras tu cabeza, con una mano agarrando cada extremo. Encoge el torso mediante la contracción de los abdominales superiores, sin tirar del cuello ni los brazos.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Abdomen |
Músculos involucrados: | Abdomen, Oblicuos |
Equipamiento / Material: | Polea |
Dificultad: | 2/3 |
Sentado en un banco o similar, de espaldas a la polea alta, coge la cuerda y ponla tras tu cabeza, con una mano agarrando cada extremo. Encoge el torso mediante la contracción de los abdominales superiores, sin tirar del cuello ni los brazos.