De pie con la espalda recta, sujeta la barra con una mano hacia delante y otra hacia atrás a la anchura de los hombros, activando ligeramente las escápulas y con el pecho fuera. Las piernas muy separadas.
Flexiona las rodillas casi 90º sacando pecho y glúteos. Comienza a extender la cadera a medida que la barra asciende y estira bien arriba, contrayendo glúteos y activando ligeramente las escápulas y la posición anatómica natural de toda la columna. Desciende de nuevo y repite el movimiento.
Menu
Menu
