Cuarto de Sentadilla con Barra

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Pierna
Músculos involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Equipamiento / Material: Barra Larga
Dificultad: 1/3

De pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y una barra sobre el trapecio, ayudando a mantenerla con las manos a los lados de los hombros. Desciende flexionando las rodillas ligeramente, aproximadamente a 45º. Sube de nuevo estirando bien arriba.

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