Sentadilla Aislada Asistida con Cuerda

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Pierna
Músculos involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Equipamiento / Material: Otro
Dificultad: 2/3

De pie, pon una cuerda en un lugar alto y agarra cada extremo con una mano. Apóyate solo con un pie en el suelo y la otra pierna ponla hacia delante. Déjate caer hacia atrás flexionando la pierna de apoyo 90° y estirando los brazos para no caerte. Vuelve a estirar la pierna ayudándote de los brazos si es necesario.

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