De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y las piernas ligeramente estiradas. Extiende los brazos cogiendo la barra con las palmas hacia abajo y da un paso atrás. Manteniendo la postura, lleva la barra a un lado de la cadera con un pequeño giro del torso.
Después, vuelve a subir el peso de forma controlada hasta el punto de partida (sin apoyar el peso para no descansar) provocando un estiramiento dorsal.
Puedes alternar una vez a cada lado o terminar la serie y cambiar.
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