De pie con la espalda recta y las piernas a la anchura de los hombros, coge un extremo de la banda con cada mano, poniéndolas a los lados de la cabeza con los brazos flexionados y con agarre en pronación (palmas hacia delante). Estira bien los brazos por detrás de la cabeza y vuelve a bajar de forma controlada.
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