Elevación Completa con Barra

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Hombro
Músculos involucrados: Trapecio, Deltoides
Equipamiento / Material: Barra Larga
Dificultad: 3/3

De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge la barra con las manos en pronación (palmas hacia abajo) a la anchura de los hombros. Con los brazos estirados, eleva la barra frontalmente hasta tenerla sobre la cabeza. Desciende de nuevo de forma controlada.

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