Sentado en la máquina, coge los agarres con las palmas de las manos hacia arriba (supinación). Sube las manos flexionando los codos hasta llegar cerca de la cabeza, y desciende de forma controlada.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Bíceps |
| Músculos involucrados: | Antebrazo, Bíceps |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 2/3 |
Sentado en la máquina, coge los agarres con las palmas de las manos hacia arriba (supinación). Sube las manos flexionando los codos hasta llegar cerca de la cabeza, y desciende de forma controlada.
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