Curl Aislado hacia abajo con Mancuerna

De pie con las piernas separadas, inclínate hacia delante con la espalda paralela al suelo. Coge una mancuerna con una mano y con la palma hacia el interior. Flexiona el codo llevando la mancuerna frente al pectoral opuesto y desciende nuevamente de forma controlada. Al terminar la serie cambia de brazo.