De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge una mancuerna con una mano y con la palma hacia delante (supinación). Flexiona el codo llevando la mancuerna a la altura del pecho y desciende nuevamente de forma controlada.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Bíceps |
| Músculos involucrados: | Antebrazo, Bíceps |
| Equipamiento / Material: | Mancuernas |
| Dificultad: | 2/3 |
De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge una mancuerna con una mano y con la palma hacia delante (supinación). Flexiona el codo llevando la mancuerna a la altura del pecho y desciende nuevamente de forma controlada.
Descarga la App más completa de Fitness y Nutrición
