Curl en Supinación Retraído con Barra

De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge la barra con las manos a la anchura de los hombros, con las palmas hacia arriba (supinación). Sube la barra flexionando los codos y echándoles hacia atrás, luego desciende de forma controlada a la posición inicial.