Tumbado hacia abajo en el suelo, apoya las punteras de los pies y estira los brazos levantando el cuerpo. Coloca una mano delante de otra, mirando ambas hacia el interior, frente al pecho. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, con estos perpendiculares al torso, y luego empuja nuevamente hacia arriba. Mantén la espalda recta y tensa los abdominales y el pecho.
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