Tumbado hacia abajo en el suelo, apoya las punteras de los pies y los antebrazos completamente (posición de plancha). Sube el cuerpo estirando los brazos de forma que apoyes solo las manos. Estira bien arriba y baja lentamente de nuevo, apoyando los codos. Mantén la espalda recta y tensa los abdominales y el pecho.
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