Curl Concentrado de Dedos con Barra

Sentado, con los antebrazos apoyados sobre las rodillas o el banco y las palmas de las manos mirando hacia arriba, sujetar la barra con las manos a la anchura de los hombros y descenderla suavemente sobre las manos estirando los dedos, sin despegar los antebrazos del apoyo.
Estirar lo máximo posible y realizar la contracción de los dedos ascendiendo la barra de nuevo hasta cerrar los puños.