Autor: Ricky
Usuario Destinatario: Ricky
Tipo de Entrenamiento: Musculación
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pecho
Músculos Involucrados: Pectoral, Tríceps
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Banco Plano, Barra Larga
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Tríceps
Músculos Involucrados: Tríceps, Antebrazo
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Banco Inclinable, Barra Larga
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pecho
Músculos Involucrados: Pectoral, Tríceps
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Ninguno
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pecho
Músculos Involucrados: Pectoral, Tríceps
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Máquina
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Bíceps
Músculos Involucrados: Antebrazo, Bíceps
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Banco Scott, Barra Z
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Bíceps
Músculos Involucrados: Antebrazo, Bíceps
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Mancuernas
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pierna
Músculos Involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Dificultad: 1
Equipo Necesario: Máquina
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pierna
Músculos Involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Máquina
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pierna
Músculos Involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Bandas
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pierna
Músculos Involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Barra Larga
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pierna
Músculos Involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Mancuernas
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Espalda
Músculos Involucrados: Dorsal, Trapecio, Bíceps
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Polea
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Espalda
Músculos Involucrados: Dorsal, Trapecio, Bíceps
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Máquina
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Hombro
Músculos Involucrados: Trapecio, Deltoides
Dificultad: 1
Equipo Necesario: Máquina
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Tríceps
Músculos Involucrados: Tríceps, Antebrazo
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Banco Plano, Barra Z
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Tríceps
Músculos Involucrados: Tríceps, Antebrazo
Dificultad: 1
Equipo Necesario: Polea
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Tríceps
Músculos Involucrados: Tríceps, Antebrazo
Dificultad: 1
Equipo Necesario: Polea
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Pierna
Músculos Involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Otro
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Antebrazo
Músculos Involucrados: Antebrazo
Dificultad: 1
Equipo Necesario: Bandas
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Hombro
Músculos Involucrados: Trapecio, Deltoides
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Mancuernas
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Hombro
Músculos Involucrados: Trapecio, Deltoides
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Polea
Repeticiones: 12-10-8
Tipo de Ejercicio: Fuerza
Músculo Principal: Hombro
Músculos Involucrados: Trapecio, Deltoides
Dificultad: 2
Equipo Necesario: Polea
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
__Secure-ENID | 1 year 1 month | The __Secure-ENID cookie is a type of secure cookie used for authentication and to ensure the security of user sessions. |
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 meses | Esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Análisis". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 meses | La cookie es para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Funcional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 meses | Esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Otro". |
cookielawinfo-checkbox-advertisement | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie records the user consent for the cookies in the "Advertisement" category. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 meses | Estas cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Necesarias". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 meses | Esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Rendimiento". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | CookieYes sets this cookie to record the default button state of the corresponding category and the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
elementor | never | The website's WordPress theme uses this cookie. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
rc::a | never | This cookie is set by the Google recaptcha service to identify bots to protect the website against malicious spam attacks. |
rc::c | session | This cookie is set by the Google recaptcha service to identify bots to protect the website against malicious spam attacks. |
viewed_cookie_policy | 11 meses | La cookie se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. No almacena ningún dato personal. |
wpEmojiSettingsSupports | session | WordPress sets this cookie when a user interacts with emojis on a WordPress site. It helps determine if the user's browser can display emojis properly. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
googtrans | session | Google Translate sets this cookie to store language settings. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
NID | 6 months | Google sets the cookie for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to unwanted mute ads, and to measure the effectiveness of ads. |
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
__Secure-BUCKET | 6 months | Description is currently not available. |
asp_transient_id | 7 days | No description available. |