De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge la barra con las manos a la anchura máxima de la barra, con las palmas hacia arriba (supinación). Sube la barra flexionando los codos y desciende de forma controlada.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Bíceps |
| Músculos involucrados: | Antebrazo, Bíceps |
| Equipamiento / Material: | Barra Z |
| Dificultad: | 2/3 |
De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge la barra con las manos a la anchura máxima de la barra, con las palmas hacia arriba (supinación). Sube la barra flexionando los codos y desciende de forma controlada.
Descarga la App más completa de Fitness y Nutrición
